有村架純はスタイル抜群！身長・体重・スリーサイズや体型維持の秘訣を徹底調査！
2010年のテレビ朝日ドラマ「ハガネの女」でドラマ初出演を果たしてから、映画「ビリギャル」での主演、2023年大河ドラマ「どうする家康」での主演など話題作品に引っ張りだこな女優、有村架純さん。
2021年には高校生から大人までを魅了した「花束みたいな恋をした」で、日本アカデミー賞を獲得し、日本を代表する国民的女優と言っても過言ではありません。
そんな日本人なら誰でも知っている女優、有村架純さんの演技が去ることながら、スタイルが良すぎると巷で話題になっています。
今回は有村架純さんのスタイルと、美スタイルを保つ秘訣を徹底調査！
有村架純さんボディになりたい方、有村架純さんに憧れている方は要チェックです。
有村架純のプロフィール
この投稿をInstagramで見る
まずは有村架純さんのプロフィールを簡単に振り返っていきます。
もう知り尽くしてるよ！って方はスルーして大丈夫ですよ。
| 名前 | 有村架純 |
| 生年月日 | 1993年2月13日(2022年の時点で30歳) |
| 出身地 | 兵庫県 |
| 血液型 | B型 |
| 趣味・特技 | 料理・茶道・運動 |
| 所属事務所 | FLaMme(フラーム) |
有村架純さんと言えば、おっとりした上品な印象ですが、運動も得意とのこと。
30歳には見えないかわいさと若さですよね。
有村架純の身長と体重は？
この投稿をInstagramで見る
続いては有村架純さんの身長と体重をしらべました！
身長
有村架純さんの身長は160㎝で、日本女性の平均より少し高めです。
かわいらしい表情の写真が多く、童顔よりの顔なので「意外と高いんだな」と思いませんでしたか？
ただ日本男性の平均が170㎝(2022年)と言われているので、有村架純さんが男性の身長を越しているシーンはあまり見ません。
8㎝くらいのヒールを履いてちょうどいい身長差と言えるでしょう。
男性と並んだ時に、小さすぎずバランスのいい画角に収まるところもスタイルが良く見える秘訣なのでしょう。
体重
有村架純さんの体重はなんと46㎏。
BMIで見ると、低体重(瘦せ型)です。
身長160㎝の女性で、病気になりづらく健康的な体重は56.3㎏、美容体重は51.2㎏、シンデレラ体重が46.1㎏なので、有村架純さんはシンデレラ体重を目指しているのでしょう。
・美容体重：かわいく見えるバランスのいい体重
・シンデレラ体重：韓国アイドル並みで女子高生が憧れる体重
テレビに映ると何倍にも膨張して見えるとも言われているので、有村架純さんもスタイル維持には余念がないのかもしれません。
BMI
有村架純さんのBMIを計算すると、18でした。
BMIの基準表で見ると、18は痩せ型かつ低体重の部類なので有村架純さんのスタイルはちょっと危険な可能性が高いです。
ただそれだけ有村架純さんがスタイル維持に力を入れていて、女優としてのプロ根性を持っていることを示しているといえます。
骨格
有村架純さんは骨格ストレートではないか？と言われています。
有村架純の気になるスリーサイズは？
この投稿をInstagramで見る
有村架純さんのスリーサイズは、こちら。
有村架純は何カップ？
有村架純さんはB80・W60なので、C～Dくらいでしょう。
有村架純さんは、峰不二子ボディともいえるくらい、ついていてほしいところにはついている抜群なスタイルを持っています。
モデルとしても、女優としてもただガリガリだと洋服が映えず、なんだか貧相な印象になってしまいがちですよね。
しかし有村架純さんは理想的なスタイルなので、そんながっかりした印象を与えることがないのでしょう。
一時期有村架純が太った噂も！
この投稿をInstagramで見る
今では抜群なスタイルを持っている有村架純さんにも、「太った？」「なんか顔周りがふっくらしている」と言われた時期があります。
「ひよっこ」の役作りのため
有村架純さんが太ったのは、怠慢ではなく役作りのためです。
2017年上半期に放送されたNHK連続テレビ小説「ひよっこ」にて、有村架純さんは福島から東京に上京する女性を演じました。
そのドラマにて、田舎っぺらしさを表現するために、わざと5㎏増量したようです。
今の有村架純さんでは完成されすぎていて、田舎者感がなかったのでしょう。
有村架純のスタイルを維持するダイエット方法は？
この投稿をInstagramで見る
最後に有村架純さんが、美スタイルを保つために行っているトレーニングや食事制限を紹介していきます。
あくまでテレビで活躍する女優さんなので、無理なダイエットは禁物ですが参考になるかもしれません。
ランニング
有村架純さんは2016年頃から、1日4㎞のランニングも欠かしていないと美的.comの取材にて答えています。
20代前半の頃と比べれば、私も疲れやすくなりました。けれども、仕事のクオリティはまだまだ上げていきたい。となると、やっぱり年齢を重ねる程、体力や持久力を鍛えなくてはならないと思い、6年前から1日4kmのランニングと週1～2回のジム通いを続けています（行きたくない日も、もちろんあります）。あと最近は、青汁も日課になりました。
引用：美的.com
筋トレ
まず有村架純さんがスタイル維持のために行っているのは、ジムでの筋トレ。
腹筋とスクワットを20回×10セット、全200回は当たりまえなようです。
またお風呂上りには2分間・簡単なストレッチとリンパマッサージも毎日行いスタイルキープに努めています。
温活
続いて、有村架純さんがオフィシャルブログにて語っていた温活について紹介します。
・家では腹巻き・冷え取りソックス・ブランケットで温める
・高温反復浴
ホットヨガ
しゃべくり007に有村架純さんが出演した際に、「ホットヨガで2㎏痩せた」と話しています。
また現在はもう削除されてしまって、閲覧できませんが有村架純さんのブログでもホットヨガの話題を話していました。
炭水化物を控えた食生活
有村架純さんは以前、表紙を飾った2016年12月号「ar」(主婦と生活社)にて、1日の食生活を紹介しています。
朝：おにぎり、バナナなどのフルーツ、ヨーグルト、スムージーのいずれかで軽く。
昼：ささみ、豆腐などのタンパク質と野菜。たまにお米も一緒に食べることも。
夜：軽くスープ。食べるときはお肉も食べる。炭水化物抜き。引用：WEZZY
徹底的に炭水化物を抜くことを心がけ、バスタやパンはNGにしているのだとか。
さらに間食は基本的になく、炭酸水やアーモンドでごまかしているみたいです。
ただ有村架純さんにとっては、スタイルを維持することの方が大切なのか、まったく頑張っているつもりはないような涼しい顔をしているそう。
ここまで自分を制御できたら、確かに太らなそうですね。
また美的.comでの取材で、「青汁を飲むこと」を日課にしていると語っていました。
①水切りヨーグルト・ドライフルーツ
青汁や炭水化物抜きダイエットの他にも、有村架純さんは水切りヨーグルトを食べていると言われています。
水切りヨーグルトとは、名前の通り水を切ったヨーグルトのことで低カロリーで美味しい食べ物です。
さらに乳酸菌も摂取できるので、話題の腸活にもなります。
②酵素玄米
さらに栄養価が高く、食物繊維が豊富に取り入れられている酵素玄米も有村架純さんが気に入って食べているそうです。
有村架純が美スタイルを保つモチベーション
この投稿をInstagramで見る
ここまで有村架純さんがスタイル維持に余念がなく、努力家であることを紹介してきました。
ですがどうしてここまでスタイルを保ち続けるモチベーションが続くのか、不思議ではないでしょうか。
実は有村架純さんのデビュー時に関する出来事から、モチベーションが湧いているのではないかと言われています。
基準体重より太くオーディションに落ちた過去
現在有村架純さんが所属している事務所「FLaMme」のオーディションで、有村さんは1度落選した経験があります。
落選理由は基準体重よりも太かったから。
そこでの落選結果を受けとめ、「2回目は見返してやる」とダイエットに励んだそうです。
そんな過去の出来事をバネに、今も頑張り続けているのでしょう。
スタイル良すぎる有村架純に今後も目が離せない！
この投稿をInstagramで見る
国民的女優の階段を着実に歩み進めている、有村架純さん。
なかなか彼女ほどの努力はできませんが、いつか有村架純さんのような美しいスタイルを手に入れられたらうれしいですね。
ぜひ有村架純さんのスタイル維持方法の中で、取り入れられそうなものがあれば実践してみてください。
その他の有村架純に関する記事はこちら！
有村架純は整形している？目や鼻などの噂を昔と現在を比較して徹底検証！
有村架純の髪型の特徴は？カラーやスタイリング方法も
